肥満外来
「最近、体重が増えてきた」とお悩みの方へ
肥満は万病の元・適正体重の維持をサポート
かねてより生活習慣病でお困りの方は増加傾向にありましたが、近年、コロナ禍の影響により、外出する機会が減り、運動不足となる方が増え、体重が増えてさらに生活習慣病のリスクが高まっていると言えます。
「肥満は万病の元」と言われていて、様々な疾患の発症に深く関わっていますが、特に生活習慣病との関連は深いとされています。
福岡市南区のしみずクリニックでは、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病の改善・予防、またそれらの病気により、脳梗塞や動脈硬化といった重篤な疾患を引き起こさないために、適正体重の維持・肥満解消をサポートしております。
「最近、体重が増えてきた」「太ってきた」とお悩みの方は、お気軽に当クリニックへご相談ください。
こんなことで
お悩みではありませんか？
- 最近、体重が増えてきた
- 昔よりも太ってきたと感じる
- 下腹が出てきている
- 生活習慣病などの病気にならないか心配
- 痩せたいが、食事の改善や運動が続かない
- ダイエットに成功しない
など
このようなことでお悩みでしたら、福岡市南区のしみずクリニックへお気軽にご相談ください。
肥満の定義
肥満は次のようなBMI（体格指数）の計算方法により、診断することができます。
BMI（体格指数）が25以上の場合、肥満と診断されます。
そして肥満傾向が続くと、生活習慣病や脂肪肝などの病気のリスクが高まります。
BMI（体格指数）の計算方法
・BMI（体格指数）＝体重（kg）÷身長（m）の二乗
肥満によりリスクが高まる病気
- 糖尿病
- 高血圧
- 脂質異常症
- 高尿酸血症（痛風）
- 動脈硬化
- 脳梗塞
- 心筋梗塞
- 狭心症
- 脂肪肝
など
肥満解消をサポート
食事の改善
肥満を解消するために、毎日の食事量の見直し、栄養バランスのとれた食事内容などをアドバイス・サポートします。
無理なく続けられる食事の改善を提案しますので、食事制限が苦手な方も安心してご相談ください。
継続的な運動
今まで運動する習慣がなかった方が、いきなり無理な運動を始めると、お体を悪くする恐れがありますので、それまでのライフスタイルをよくおうかがいしたうえで、無理のない範囲での運動を指導させていただきます。
院長からのメッセージ
私も毎日の運動を心がけています
私自身、健康維持と体型維持のために、毎日の運動を心がけています。
できるだけ毎日走るようにしていて、調子が良い時にはランニングに加えて自転車に乗る時もあります。
肥満解消のために運動には、有酸素運動が良いと言われていて、無理な負荷をかける必要はないのですが、30分以上の有酸素運動が効果的とされています。
ですが、“30分以上の有酸素運動”は決して楽ではありません。
なので、1回に30分継続するのは無理でも、何回かに分けて運動するなど、様々な工夫をアドバイスさせていただきます。
また運動が苦手だったり、お仕事などが忙しくてなかなか時間がとれなかったりする方には、「では、食事内容の見直しを積極的に行いましょう」とお伝えしています。
自身の経験を活かして、その方に合った肥満の解消方法をアドバイスさせていただきますので、まずは一度、お気軽にご相談ください。
